阳痿,一般指阴茎不能勃起或勃起不坚,不能插入阴道。通常发生在性交的准备阶段,但有时发生在性交的重要时刻,阴茎突然变软;或者能勃起但不能保持到射精,以圆满完成性交。阳痿者占性功能障碍者的10%。
意守是气功调心调意的基本方法,古称"守一"。意守就是思维集中,即在身心松静的情况下,意守身体的某一部位或穴位,达到摄心归一,专注一处,就有助于排除杂念,达到入静。另外,还可通过意守不同的穴位,使意气结合,以调动身体内部气血的运行,进而调整脏腑的功能,强身治病。一般情况下,可意守的部位很多,运用得当,都有治病效果。常用的意守方法治阳痿的方法主要有以下几种:
A、意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位。
B、意守命门法:意守集中在命门,命门在背部第二腰椎下,与肚脐背腹相对。
C、意守会阴法:意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位。具体方法,练功前10~15分钟,自行安静,入坐方凳上,头正身直,微收下额,两腿自行分开与肩宽,两手手心朝上放在大腿下,肩部自然下重,眼皮轻轻合上,闭嘴,但上下牙不紧咬,舌尖微微抵住上颚,这些准备动作完成后,排除杂念,把注意力集中在丹田,内视和两耳听觉也集中在丹田,然后有意的在呼气时将丹田轻缓的向里吸,在吸气时再慢慢地将丹田部的气放出,稍停,再反复进行数次,直到意念完全集中在丹田。练气功须注意内外环境的干扰,锻炼“入静”,持之以恒,定能获效。